Wie man die Yahoo-Apfeldiät macht

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Der Name Mayo-Diät rührt nicht etwa daher, dass man dabei so viel Mayonnaise isst.

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Er leitet sich vielmehr von ihrem Ursprungsort ab, der Mayo-Klinik. Bei dieser Diätform geht es um eine langfristige Ernährungsumstellung. Sie ist auch unter der - irreführenden - Bezeichnung Eier-Diät bekannt.

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Die Grundlage dieser Diät bilden Obst und Gemüse. Auf der nächsten Stufe stehen vier Portionen Kohlenhydrate, die vorwiegend aus Vollkorprodukten stammen sollen. Die Kalorien, die man pro Tag zu sich nehmen darf, werden individuell berechnet - sie hängen vom Ausgangs- und von dem gewünschten Zielgewicht ab.

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Die Mindestkalorienmenge liegt aber stets bei kcal. Wichtige Kohlenhydratquellen wie Brot, Kartoffeln und Reis fehlen weitgehend, ebenso fettreiche Lebensmittel. Auch dies ist auf Dauer nicht gesund.

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Dieser Text entspricht den Vorgaben der ärztlichen Fachliteratur, medizinischen Leitlinien sowie aktuellen Studien und wurde von Medizinern geprüft. Was ist die Mayo-Diät?

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